Por Talita Ramos
Fotos: Arquivo pessoal e banco de imagens
Muitas vezes, não imaginamos o quanto uma atitude nossa pode mudar positivamente a forma como nos sentimos e, indiretamente, fazer bem ao ambiente em que vivemos e às pessoas com quem convivemos.
Quando uma pessoa sente-se agradecida por algo ou alguém, imediatamente seu corpo é tomado por uma avalanche de bons sentimentos como alegria, amor, bondade, paz, entre outros. A essa mistura de sentidos pode-se dar o nome de gratidão. “Toda vez que somos gratos, surge um sentimento de felicidade e harmonia entre as pessoas e o meio em que elas estão”, explica o acupunturista e especialista em arte e filosofia oriental Julio Ganiko (foto).
Reconhecimento
É possível encontrar a gratidão em todas as coisas, desde pequenos gestos como abrir os olhos ao acordar, respirar, ver o Sol, sentir a chuva, andar, comer, ganhar um abraço, um bom dia, até algo extraordinário como um presente ou uma ajuda. “Muitas pessoas pensam que é possível ser grato somente quando se está feliz, ou seja, acham que só nos momentos bons conseguimos ser gratos. Grande engano. Quanto mais gratos somos, mais podemos nos sentir melhores. Não é a felicidade que traz a gratidão e sim a gratidão que faz nos sentirmos felizes”, afirma Julio.
Diferença
Ser grato vai muito além da questão sentimental, pois nitidamente a gratidão traz benefícios para a saúde, vida espiritual e social. A diferença entre uma pessoa grata e uma pessoa ingrata é nítida. “A gratidão nos faz pessoas mais completas em relação ao meio em que vivemos, pois, sendo gratos, causamos harmonia e equilíbrio e, consequentemente, temos sucesso em tudo que realizamos. Uma pessoa ingrata tende a afastar-se de tudo e como consequência gerar uma desarmonia em sua vida. Já uma pessoa grata pode exercer uma energia de paz, equilíbrio e sucesso, pois o sucesso não está em acumular coisas, mas sim em dar valor a tudo que a vida lhe oferece”, conta o especialista.
Transformando o limão em limonada
A vida é feita de momentos. Alguns são tristes e outros felizes. É normal não se sentir grato quando algo ruim acontece, mas o grande segredo para tornar o limão uma limonada é enxergar um propósito maior nas situações de adversidade, sabendo que tudo que acontece tem uma causa. “Claro que não é possível ser grato diante de alguns acontecimentos, mas diante destes devemos pelo menos não reclamar. Esta simples atitude anula sentimentos ruins. Reclamar atrapalha muito o equilíbrio. Por outro lado, ser grato diante de uma situação ruim é um desequilíbrio, pois não devemos banalizar um sentimento tão genuíno como a gratidão. Se você acaba de ser roubado, não tem porquê ser grato por isso, mas de uma forma equilibrada você pode, por exemplo, ser grato por não ter acontecido algo pior.
Ou seja, primeiro não reclame, depois de ter se tranquilizado, seja grato por um motivo maior”, explica Julio.
Gratidão na rotina
Para quem ainda não consegue ser grato, mas está em busca de transformar sua visão de mundo, o especialista dá algumas dicas de como incluir a gratidão na rotina. “Primeiro: ao acordar pela manhã sinta se está respirando e por isso seja grato.
Segundo: preste atenção se durante o seu dia você terá a oportunidade de ver alguém de quem goste, talvez logo ao acordar você já encontre esse alguém, então também seja grato. Terceiro: se conseguir ter pelo menos um alimento durante o seu dia seja grato. Como dizia o filósofo e sábio chinês Lao Tsé: ‘O agradecimento é a memória do coração’”, finaliza o especialista.