Por Talita Ramos
Seja por causa de costume ou pelo vício em ficar de olho na tela do smartphone, muitas pessoas sofrem de má postura e nem percebem, acostumando-se a ficar numa posição que não favorece a coluna. “O termo ‘má postura’ refere-se a qualquer atitude em que nos colocamos no nosso dia a dia, que seja diferente daquela recomendável para o bom funcionamento do nosso sistema musculoesquelético”, explica o médico ortopedista, especialista em coluna vertebral, Luís Pollon.
Como ocorre?
Segundo ele o problema da má postura pode ocorrer já durante a infância, caso a criança se acostume a permanecer em uma posição errada, devido a um comportamento irregular da própria família em adotar uma postura incorreta.
Normalmente, os sinais desse problema costumam aparecer com o passar dos anos, sinalizando que há algo errado com a postura. “Em curto prazo, a má postura pode não apresentar sintomas e é justamente por isso que temos um problema mais preocupante, pois a ausência de sintomas no início impede que o diagnóstico precoce seja feito. Já em longo prazo, a postura incorreta pode acelerar processos degenerativos, levando a quadros dolorosos progressivos”, afirma Pollon.
Além de problemas de saúde, a má postura também influencia na questão estética. “O distúrbio postural na coluna, esteticamente, pode gerar o aparecimento do que chamamos de dorso curvo, que nada mais é do que a famosa corcunda, em termos leigos. Quando o desvio é uma inclinação lateral, chamamos de escoliose, problema que tem como alteração estética mais aparente a assimetria da cintura escapular, ou seja, uma diferença na altura dos ombros”, explica o médico.
Prevenção e tratamento
Para prevenir o problema da má postura, é preciso mudar de hábitos, adequando-se a uma reeducação postural, que deve ser adotada por toda a família, de modo a influenciar também as crianças. “A melhor forma de se prevenir os distúrbios posturais é realizando atividades físicas regulares, além de uma conscientização familiar de que a postura correta é uma questão de hábito. Aos pais de crianças e adolescentes, sugiro que conduzam seus filhos a uma avaliação médica preventiva, no sentido de identificar eventuais alterações, pois, como já foi enfatizado, distúrbios da coluna podem não causar sintomas, nem mesmo estéticos, num primeiro momento. Aos adultos, a observação de seu ambiente domiciliar e profissional, em relação à ergonomia, bem como a realização de pausas durante suas atividades, são atitudes benéficas para a prevenção”, afirma.
Já em casos onde a má postura está instalada, é preciso procurar acompanhamento médico para tratar o problema. “Há vários programas confiáveis de reeducação postural, que normalmente são realizados através de um suporte de um educador físico e/ou fisioterapeuta. É fundamental que se tenha a preocupação contínua sobre as atitudes do dia-a-dia, para que se possa moldar nossas ações de forma postural correta, fazendo com que tal conduta seja um hábito natural e não uma imposição. A atitude postural correta, na maioria das vezes, não é confortável, justamente por não ser um hábito. Transformá-la em um hábito é a melhor forma de prevenir”, finaliza o médico.