Nesta quarta-feira, 21 de junho, inicia-se o inverno. Devido as baixas temperaturas, além da preocupação com as doenças respiratórias, precisamos nos atentar e cuidar da saúde do coração. E o que ocorre com o coração quando os termômetros registram baixas temperaturas? Com o tempo mais frio, as artérias ficam mais resistentes e, com isso ocorre uma elevação da pressão arterial.
Outro fator é que há uma tendência na evolução dos processos inflamatórios das vias aéreas, como as gripes e resfriados. Portanto, há um aumento da inflamação das paredes internas dos vasos, sendo fator determinante para a formação de coágulos, e da possibilidade de ocorrência de infarto ou derrame cerebral.
Segundo o Dr. Leandro Costa, cardiologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, um dos principais motivos que levam ao infarto nesta época do ano é a vasoconstrição – diminuição do calibre das artérias -, o que atrapalha a circulação sanguínea e aumenta o esforço que os músculos cardíacos precisam fazer. Contudo, há um aumento da pressão arterial, o que pode levar a ruptura de placas de gorduras no interior das artérias.
As baixas temperaturas do inverno aumentar em 30% o risco de infarto, segundo dados do Instituto Nacional de Cardiologia, prioritariamente em pessoas que apresentam fatores de risco. Entre oa idosos este índice pode ser ainda maior. Hipertensos, pessoas com diabetes e obesidade e fumantes estão entre os que sofrem maior risco e precisam redobrar os cuidados no inverno.
Corra do sedentarismo
No inverno muitas pessoas deixam de praticar exercícios e passam a comer alimentos mais calóricos, pela sensação de bem-estar e aquecimento corporal que eles proporcionam.
“A atividade física aquece o corpo, melhora a disposição e existem muitos alimentos que podem, também, proporcionar esse bem-estar sem excesso de calorias. Alguns exemplos são o queijo branco, pão integral, peito de peru, ovo cozido e frutas como banana e damasco”, explica o cardiologista.
Algumas dicas para evitar o infarto durante o inverno
- Manter hábitos saudáveis
- Evitar ambientes fechados e aglomerados, o que facilita o aumento de infecções
- Alimente-se de forma correta, com o consumo de frutas, verduras e legumes, que possuem baixas colorias
- Aumentar o consumo de água nesta época do ano é fundamental
- Realizar o check-up cardiológico uma vez ao ano
- Ao sair de casa, com as baixas temperaturas, agasalhar o corpo e deixá-lo bem aquecido é muito importante
Sinais de alerta e fatores de risco do infarto
Livrar-se dos fatores de risco é fundamental em qualquer época do ano. Entre os mais frequentes, o Dr. Leandro Costa destaca a hipertensão, o sedentarismo, tabagismo, estresse e a obesidade. Infartos são mais frequentes em homens, especialmente a partir dos 45 anos, embora sejam mais fulminantes em mulheres.
Um dos principais sintomas do infarto é a dor no peito, com a sensação que pode irradiar para o braço esquerdo. Os sintomas mais genéricos, como tontura, suor intenso e náuseas podem aparecer, mas há casos em que o infarto ocorre de forma silenciosa.
