Por Cris Marques
Fotos: Rafael Almeida e banco de imagens
Com tantos afazeres, rotinas apertadas e os ponteiros dos relógios movendo-se de forma aparentemente tão frenética, é comum as pessoas abandonarem alguns pequenos prazeres do dia a dia, entre eles o espreguiçar-se, ato que pode ir além do agradável e fazer bem para o corpo e até para o humor. De acordo com Cristiano Aparecido Diniz (foto), neurocirurgião do Instituto do Cérebro e Coluna de Guarulhos, mesmo que não exista um conceito definido sobre seus benefícios, 
o ato parece preparar a musculatura que esteve em repouso por um tempo variável, irrigando os músculos que serão usados nos novos movimentos. “Se não é100% comprovado que faça bem, mal também não faz e é algo natural, visto que outros mamíferos, como cães e gatos, também empreguiçam-se depois de um repouso muscular”.
Quer outros motivos? Então, confira:
1. Acorda corpo e mente – ao esticar os músculos, a circulação sanguínea também é ativada, o que ajuda o cérebro a despertar e garante mais disposição;
2. Potencializa a felicidade – a ação faz parte da lista das 10 coisas que as pessoas felizes fazem nas primeiras horas do dia;
3. É prazeroso – sair do descanso profundo e encarar o barulho estridente do despertador de manhã não é fácil, e espreguiçar-se libera hormônios que são responsáveis pela sensação de bem-estar, dando uma ajudinha para o bom humor matinal surgir;
4. Reduz riscos de lesões – espreguiçar-se funciona como alongamento, preparando os músculos para as atividades físicas;
5. Sempre jovem – com a idade e a falta de alongamento, a flexibilidade vai se perdendo. Espreguiçar-se é uma forma de preservar a juventude do corpo;
6. É bom para quem sofre de fibromialgia e dores de cabeça – o alongamento da musculatura ajuda a minimizar a tensão acumulada nas articulações e prepara o corpo para os exercícios que reforçam a musculatura e ajudam a evitar as dores.
