O verão é conhecido por suas altas temperaturas, mas também pelas chuvas intensas que acompanham a estação, trazendo desafios que podem impactar diretamente nossa saúde. Com o clima quente e úmido, a proliferação do mosquito Aedes aegypti, transmissor da dengue tende a aumentar, por isso, é importante redobrar os cuidados com a dengue nesse período.
Porém, até o momento o cenário está mais controlado do que em 2024. De acordo com o Ministério da Saúde, em um informe divulgado na última semana, houve uma redução de 57,9% nos casos de dengue até o momento, em comparação com o mesmo período em 2024.
Dicas para cuidar da saúde
Thiago Piccirillo, clínico geral da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, dá dez dicas para cuidar da saúde durante esse período quente e úmido, que é típico do verão.
Beba água: com o calor aumenta-se a perda de líquidos pelo corpo, o que pode levar à desidratação ou até mesmo à insolação. Por isso, manter-se bem hidratado, com consumo constante de água, é essencial.
Proteja-se do sol: use roupas leves, aplique protetor solar e evite a exposição prolongada aos raios ultravioletas, tudo isso contribui para prevenir queimaduras solares, envelhecimento precoce e o risco aumentado de câncer de pele.
Fuja de tempestades: durante as chuvas, a recomendação é evitar ao máximo áreas que possam sofrer com alagamentos. Tempestades costumam ser previsíveis, então, planejar seus deslocamentos pode ajudar a evitar acidentes.
Evite água de alagamentos: a água acumulada em enchentes frequentemente carrega bactérias, vírus e parasitas, expondo as pessoas a doenças como leptospirose, infecções virais e gastrointestinais. Além disso, é importante lembrar de evitar permanecer embaixo de árvores ou postes durante tempestades, pois há risco de queda de raios, especialmente em áreas abertas e descampadas.
Mantenha a higiene: lavar bem as mãos e os pés, especialmente se houve contato com água contaminada, além de evitar levar as mãos à boca com a pele úmida ou suja, reduzindo o risco de infecções virais e bacterianas.
Cuidado com acidentes: o ambiente fica naturalmente mais escorregadio após muita chuva, aumentando o risco de quedas, principalmente para idosos. Folhas caídas e superfícies molhadas podem ser armadilhas perigosas, por isso, é importante redobrar atenção nesses momentos.
Sempre busque ficar em ambientes frescos: tente sempre estar em ambientes que estejam com a ventilação adequada. Abrir a janela, deixar a brisa passar é uma alternativa para dissipar o calor. Ar condicionado e ventilador também devem ser utilizados.
Não faça atividades físicas extremas: reduzir atividades físicas que demandam muito esforço em dias muito quentes é essencial porque pode levar a uma hipotensão, um mal-estar, tontura e até desmaio. Então, é importante dar uma maneirada nessa atividade física mais forte. Se for fazer exercícios intensos, busque realizá-los em horários alternativos em que as temperaturas estão mais baixas, como à noite ou bem cedo pela manhã.
Escolha alimentos leves e refrescantes: com relação a alimentação, opte por refeições mais leves e refrescantes, como frutas e saladas. Caso vá comer alguma refeição mais consistente, como a feijoada, se alimente moderadamente para não correr o risco de passar mal.
Não deixe acumular água: o cenário após as chuvas também exige atenção. É comum que acumulem-se poças d’água, que podem se tornar criadouros para o mosquito da dengue. Portanto, eliminar esse tipo de água parada é um cuidado necessário para prevenir a proliferação do Aedes aegypti.
“Caso haja qualquer ferimento, como cortes derivados de acidentes em enchentes, é fundamental higienizá-los bem e observar o surgimento de sintomas como febre, dores no corpo, diarreia ou vômito, que podem indicar infecções”, reforça o especialista.
